【兰州出发】兰州+甘南4日3晚私家团

兰州集合--黄洮交汇处--拉卜楞寺--宿夏河县

行程

07:30 用餐
兰州市区酒店上门接。

【关于下单后何时联系您】：

当地服务人员会在出发前1天以短信或微信方式告与您确认集合时间，如出发前一天下午20：00前还没有收到相关信息，请来电咨询。

出发前1天18：00以前，微信客服也会建立地面官方微信群，有任何问题，请第一时间在微信群中询问，为您第一时间解答出行前的一切后顾之忧。

【温馨提示】：

1.甘南由于地处高原，全年平均气温较低，早晚温差较大，一定要备厚外套；当地紫外线较强，建议备上遮阳帽、防晒霜、太阳眼镜等防晒物品。

2.甘南海拔较高，我们一路游览的海拔都在3000米左右，如需氧气瓶或特殊药品的话，请提前自行准备（海拔参照：西藏地区的平均海拔约3600米左右）

3.请您在下单时备注接您的市区酒店具体地址或提前1天12：00前联系客服为您备注。
用餐时间: 约30分钟

08:00 交通
开始今天的旅程，第一站前往【刘家峡大桥】。

10:00 景点/场馆
推荐景点：黄洮交汇观景平台
注：【黄洮交汇观景平台】目前正在维修，无法近距离观看，请知悉。
活动时间：约1小时

11:00 交通
游览结束后，我们车赴前往【拉卜楞寺】。

12:00 用餐
沿途中享用午餐，敬请自理。
（行程开始时间及活动时长仅供参考，按照实际为准）

当地美食推荐：

糌粑是藏族牧民传统主食之一。“糌粑”是炒面的藏语译音，它是藏族人民天天吃的主食，在藏族同胞家作客，主人一定会给你双手端来喷香的奶茶和青稞炒面，金黄的酥油和奶黄的“曲拉”（干酪素）、糖叠叠层层摆满桌。糌粑是将青稞洗净、晾干、炒熟后磨成的面粉，食用时用少量的酥油茶、奶渣、糖等搅拌均匀，用手捏成团即可。它不仅便于食用，营养丰富、热量高，很适合充饥御寒，还便于携带和储藏。


注：以上美食推荐仅供参考，请您合理安排自行选择并不强制

用餐时间：约1小时

16:30 景点/场馆
推荐景点：拉卜楞寺
推荐体验：（费用不含，敬请自理）
1、藏服体验
包含内容：含体验-面妆及藏服体验
活动时间：约1小时30分钟

18:00 用餐
（行程开始时间及活动时长仅供参考，按照实际为准）

当地美食推荐：

乌泽林卡藏餐府，地址：甘肃省甘南藏族自治州夏河县门乃合村130号。

更桑曲珍藏餐吧，地址：甘肃省甘南藏族自治州夏河县扎西奇街拉卜楞小学西北30米。

马虎城美食城，地址：夏河县锦珠商务大酒店。

美味转转小火锅，地址：甘肃省甘南藏族自治州夏河县S312(桑曲西路)。


注：以上美食推荐仅供参考，请您合理安排自行选择并不强制

用餐时间：约2小时

20:00 住宿
当地4钻酒店有限，甘南旺季可能会出现无房的情况，如遇无房会与您沟通安排3钻酒店，退您差价！

夏河--桑科草原--途径郭莽湿地-- 郎木寺（赛赤寺）--黄河九曲第一湾--宿若尔盖

07:30 用餐
（行程开始时间仅供参考，按照实际为准）


酒店内享用早餐（不占床的成人，今天不含早餐，如需要可酒店前台现付）
用餐时间: 约30分钟

08:00 交通
早餐后我们乘车前往【桑科草原】。

08:30 景点/场馆
推荐景点：桑科草原
活动时间：约1小时

09:30 交通
游览结束后我们前往【郎木寺】、【郭莽湿地】可外观哦。

11:00 景点/场馆
推荐景点：郭莽湿地
若需进入景区，门票自理哦。
活动时间: 约30分钟

12:00 用餐
郎木寺镇享用午餐，费用自理，郎木寺镇在四川省和甘肃省的交界处，少数民族地区，用餐条件有限，敬请谅解。

（行程开始时间及活动时长仅供参考，按照实际为准）

当地美食推荐：

四川家常菜，地址：甘肃省甘南藏族自治州碌曲县萨娜宾馆(碌曲县郎木寺镇政府西南)

亚西亚烤吧，地址：郎木寺农村信用社斜对面。


注：以上美食推荐仅供参考，请您合理安排自行选择并不强制
用餐时间：约1小时

13:00 景点/场馆
推荐景点：塞赤寺
郎木寺院是位于中国四川与甘肃交界处的藏传佛教格鲁派寺院，由四川的格尔底寺和甘肃的赛赤寺组成，创建于1748年，以“虎穴仙女”的传说闻名，是安多地区的重要宗教文化中心。我们参观的是甘肃的赛赤寺！
活动时间：约2小时

15:00 交通
游览结束后，乘车前往【黄河九曲第一湾】。

17:00 景点/场馆
推荐景点：黄河九曲第一湾
活动时间：约2小时

19:00 用餐
由于甘南地区地处偏远，条件有限，建议正常自理用餐可选当地川菜馆，口味相较大众。
（行程开始时间及活动时长仅供参考，按照实际为准）

当地美食推荐：

酸辣蹄筋、蕨麻米饭、刀什哈、甘南糌粑、藏包、酥油、洋芋搅团、酥油茶
（以上美食为当地特色风味，个人口味不一定适应，可做参考尝试）

注：以上美食推荐仅供参考，请您合理安排自行选择并不强制
用餐时间：约2小时

21:00 住宿
当地4钻酒店有限，甘南旺季可能会出现无房的情况，如遇无房会与您沟通安排3钻酒店，退您差价！

若尔盖--若尔盖花湖--宿扎尕那

08:30 用餐
（行程开始时间仅供参考，按照实际为准）


酒店内享用早餐（不占床的成人，今天不含早餐，如需要可酒店前台现付）
用餐时间: 约30分钟

09:00 交通
早餐后我们乘车前往【若尔盖花湖】。

10:00 景点/场馆
推荐景点：若尔盖花湖生态旅游区
活动时间：约2小时

12:00 用餐
由于甘南地区地处偏远，条件有限，建议正常自理用餐可选当地川菜馆，口味相较大众。
（行程开始时间及活动时长仅供参考，按照实际为准）

当地美食推荐：

四川家常菜，地址：甘肃省甘南藏族自治州碌曲县萨娜宾馆(碌曲县郎木寺镇政府西南)

亚西亚烤吧，地址：郎木寺农村信用社斜对面


注：以上美食推荐仅供参考，请您合理安排自行选择并不强制
用餐时间：约1小时

13:00 交通
前往迭部

18:00 用餐
由于甘南地区地处偏远，条件有限，建议正常自理用餐可选当地川菜馆，口味相较大众。
（行程开始时间及活动时长仅供参考，按照实际为准）

当地美食推荐：

巴赞林藏餐宫，地址：甘肃省甘南藏族自治州迭部县天健广场。

益民清真美食城，地址：甘肃省甘南藏族自治州迭部县天健广场。

扎尕那牧家乐藏吧，地址：甘肃省甘南藏族自治州迭部县东哇村38号


注：以上美食推荐仅供参考，请您合理安排自行选择并不强制
用餐时间：约2小时

20:00 住宿
我们已为您精选了适合此行程的优质酒店，并会在您下单后确认您的入住安排。默认情况下，我们会根据酒店库存随机安排，不接受指定酒店。如需指定或选择其他酒店，请随时联络客服，我们将为您提供更多选择。

迭部--扎尕那--合作米拉日巴佛阁-兰州散团

07:30 用餐
（行程开始时间仅供参考，按照实际为准）


酒店内享用早餐（不占床的成人，今天不含早餐，如需要可酒店前台现付）
用餐时间: 约30分钟

08:00 景点/场馆
推荐景点：扎尕那
活动时间：约2小时

10:00 交通
乘车前往【合作米拉日巴佛阁】。

12:00 用餐
可以再沿途中用餐哦，费用请自理。
（行程开始时间及活动时长仅供参考，按照实际为准）

当地美食推荐：

1、蕨麻系高寒地区的一种草本植物，俗称"长寿果"，具有较高的营养价值。
将大米、蕨麻分别煮熟之后，将蕨麻盛于大米之上，而后浇上酥油汁，加上白糖。肉眼可见的红色即为蕨麻，白色的是大米，而黄色则是油润咸香的酥油了。
蕨麻米饭口感特别，具有甜而不涩，油而不腻的特点。食用蕨麻米饭时，用调羹边搅边吃。而它也是群众视之为团圆和睦的象征性食品，设宴待客时首先上桌。

2、刀什哈是藏族牧区的说法，它又叫"石炙肉"，是在夏河桑科和甘加牧区独有的野外食肉方法，最早源于民间游牧生活和马帮生涯，简便易做，反映了草原民族丰富的饮食文化内涵。
牧人们先将石头在篝火中烧红，然后将羊宰杀后取出羊胃翻洗干净。将羊肉剔骨切碎，和烧红的石头一起装入羊肚，扎紧羊肚两头，不让里面的热气漏逸，而羊肉在肚内自然受热煮熟。
由于羊肉在肚内受热煮沸，羊肚逐渐膨胀，此刻用刀尖或其他利器轻轻戳洞放气，直至羊肚不再膨胀，割开羊肚，内里的羊肉炖得软烂多汁，和羊肚一起食之，鲜美无比。


注：以上美食推荐仅供参考，请您合理安排自行选择并不强制

用餐时间：约1小时

14:00 景点/场馆
推荐景点：安多合作寺院米拉日巴佛阁
活动时间：约1小时

15:00 交通
游览结束后，我们将返回兰州；若您本日自行预定了兰州市区范围内的酒店，我们亦可免费送您前往，请提前与师傅沟通。


【温馨提示】：
预计抵达兰州时间为20：00后，如遇节假日或7、8月旅游旺季因路上堵车等情况，有可能晚到，不建议预定当日返回的交通~

18:00 用餐
（行程开始时间及活动时长仅供参考，按照实际为准）

当地美食推荐：

1.兰州牛肉面

兰州牛肉面是兰州市的特色小吃之一，以牛肉和拉面为主要原料，加入多种调料如牛骨高汤、豆腐、豆芽、葱姜蒜等熬制而成，特点是汤汁浓郁，牛肉鲜美，面条爽滑。

2.酿皮子

酿皮子是西北地区流行的一道传统面食，有点类似于凉皮。它的口感顺滑，酸辣可口。

3.灰豆子

灰豆子是兰州地区的特色小吃之一，以豌豆为主要原料，加入灰碱、糖、红枣等熬制而成。它的色泽红亮，口感甜润，有点类似于糖水。


注：以上美食推荐仅供参考，请您合理安排自行选择并不强制
用餐时间：约2小时

19:00 自由活动
推荐景点：甘肃省博物馆 或 中山桥 或 白塔山公园
若时间允许，可自由活动哦，以上为推荐景点，费用不含，敬请自理！

甘肃省博物馆每周一闭馆哦。
游览时间：约2小时

行程