【兰州出发】甘南+扎尕那+甘加秘境+九寨沟风景区+江迭路+莲宝叶则景区9日8晚私家团

【兰州-夏河】?体验：：大河之上·佛窟与丹霞的千年对话，奔驰沟或黄洮交汇+炳灵寺石窟（含拼快挺/游船）?酒店：夏河玖盛酒店/夏河天珠酒店?用车：VIP专车+司机兼兼向导服务+管家在线服务

行程

09:00 交通
✨?【VIP专车+司机兼向导服务】：【今日车程：241公里，用时约7时】
‌1、行程概览‌：
兰州出发 → 乘车至奔驰沟观景台（2小时） → 观景台游览（1小时） → 刘家峡码头乘快艇至炳灵寺石窟（40分钟） → 石窟深度游览（3小时） → 乘车至夏河
2、主题：‌ 大河之上·佛窟与丹霞的千年对话
3‌、关键词：‌ 黄河峡谷、石窟艺术、高原日落

09:00 景点/场馆
推荐景点：东乡县奔驰沟观景平台 或 黄洮交汇观景平台
✨?【参考行程】：09:30-10:30 黄洮交汇视觉盛宴‌和奔驰沟
‌1、核心玩法‌：
‌观景台俯瞰‌：
✨用长焦镜头捕捉“鸳鸯锅”分界线（黄河黄/洮河绿）。
✨了解“水纹密码”：流速差造就的“泾渭分明”升级版。
2、特别机位‌：
沿栈道下行至亲水平台，触摸两河交汇处的温度差（需穿防水鞋套）。
活动时间：约3小时

12:00 用餐
‌午餐：‌ 景区内简餐或自备干粮，推荐品尝炳灵文创雪糕（大佛造型）。
用餐时间: 约30分钟

13:00 景点/场馆
推荐景点：炳灵寺石窟
✨?【参考行程】：11:00-11:40 快艇穿越黄河三峡‌

‌1、交通：‌
‌拼快艇：‌ 40分钟直达石窟，浪花飞溅体验水上速度（提前服用晕船药）。
‌观光游船：‌ 约1.5小时平稳航行，可登甲板拍摄炳灵丹霞全景。
‌贴士：‌ 船上穿戴救生衣，贵重物品防水密封

✨?‌【参考行程】：12:00-15:00 炳灵寺石窟探秘‌
‌玩法亮点：‌
1‌、石窟艺术精粹：‌ 重点观摩169窟北凉“飞天伎乐”壁画、171窟唐代27米大佛，听讲解员解密丝路佛教东传密码。
2、丹霞徒步线：‌ 沿后山步道登高，寻找天然形成的“姊妹峰”与“万笏朝天”石林奇观。

活动时间：约2小时

18:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择

用餐时间: 约30分钟

20:00 住宿

【夏河—郎木寺镇】?酒店：郎木寺中苑客栈/郎木寺秘境客栈?体验：甘南人文匠心之旅，甘加秘境+拉卜楞寺深度解码+桑科草原?用车：VIP专车+司机兼向导服务+管家在线服务

08:00 用餐
酒店早餐
用餐时间: 约30分钟

全天 交通
✨?【VIP专车+司机兼向导服务】：【今日车程：25公里，用时约3.5小时】
行程概览‌：
‌✨1、主题‌：从草原指尖艺术到佛国经轮流转，触摸安多藏区的文明密码
✨2、亮点‌：甘加秘境+千年八角古城+远观白石崖+拉卜楞寺深度解码+桑科草原
✨‌3、强度‌：轻度（最高海拔2900米，寺院徒步约2公里）

09:00 景点/场馆
推荐景点：拉卜楞寺
✨?【参考行程】：早餐后，沿途欣赏甘南醉美的夏季草原—【桑科草原】；09:00-12:00拉卜楞寺之旅‌
‌游览重点‌：
?‌‌‌‌‌1、世界上最长的转经廊‌：顺时针转动1400+经筒，感受信仰的力量。‌
?‌‌‌‌2、大经堂与文殊殿‌：参拜宗喀巴大师鎏金像，触摸千年菩提树。
?‌‌‌‌‌3、贡唐宝塔‌：登顶俯瞰寺院全景，红墙金顶与雪山同框。
‌✨‌‌禁忌提醒‌：
勿逆时针行走，勿踩僧人衣袍，佛殿内摘帽禁拍。

【小众特别体验】拉卜楞寺轻徒步（费用包含）
拉卜楞寺轻徒步以低强度路线串联寺院文化与高原风光，无需专业装备，适合各类人群沉浸式感受藏地人文。​
徒步从寺外转经道起步，途经百余间红色僧舍，观察殿宇金顶在阳光下的璀璨光影。行至大夏河畔，可沿河岸漫步，远眺寺院群与周边的青稞田交织成的画卷，偶尔能遇见手持经卷的僧人从容走过。​
中途在河畔藏式茶屋休整，可品尝甜茶与糌粑点心，全程仅 3-4 公里，既能避开景区喧闹，又能在慢走中聆听转经声与流水声，让轻徒步成为贴近藏地信仰与自然的温和之旅。
活动时间：约3小时

12:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择

用餐时间：约1小时

13:00 景点/场馆
推荐景点：甘加秘境 或 八角城古遗址 或 白石崖
‌✨?【参考行程】：
13:00-16:00穿越【甘加秘境】，【白石崖】渐露峥嵘，宛如“藏地科罗拉多”。
活动时间：约2小时

16:00 景点/场馆
推荐景点：桑科草原
活动时间：约1小时

18:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择

用餐时间: 约30分钟

22:00 住宿

【郎木寺镇—阿坝】?酒店：阿坝多美林卡（标间）?体验：白龙江源·佛国净土与湿地秘语的交响，郎木寺（四川寺+甘肃寺）+阿万仓湿地+宁玛寺?用车：VIP专车+司机兼向导服务+管家在线服务

08:00 用餐
酒店早餐
用餐时间: 约30分钟

08:01 交通
✨?【VIP专车+司机兼向导服务】：【今日车程：241公里，用时约4.5时】
✨主题：‌ 白龙江源·佛国净土与湿地秘语的交响
✨‌关键词：‌郎木寺（四川寺+甘肃寺） 双寺深度探索、黄河首曲、宁玛之光
✨‌行程概览‌：
郎木寺镇出发 → 郎木寺四川寺&甘肃寺（0.5h）→ 阿万仓湿地（2h）→ 宁玛寺（0.5h）→ 阿坝多美林卡酒店（2.5h）

✨‌行程亮点‌：
✅ ‌双教派对话：‌ 一日内参访格鲁派（黄教）郎木寺与宁玛派（红教）圣地，对比建筑、仪轨差异。
✅ ‌生态多样性：‌ 从白龙江峡谷森林到黄河首曲湿地，见证青藏高原边缘的生态过渡。
✅ ‌沉浸式修行：‌ 转经筒、绘坛城、供酥油灯等深度参与，超越普通观光。
✨‌温馨提示：‌
1、海拔适应：‌ 全天行程在3300-3800米间波动，酒店入住后避免饮酒

08:10 景点/场馆
推荐景点：郎木寺景区 或 格尔底寺院 或 塞赤寺 或 阿坝州纳摩大峡谷
✨?【参考行程】：‌08:00-11:00 郎木寺双寺深度游览

‌✨玩法亮点：‌
‌1、【甘肃寺】‌
✨‌日出金顶：‌ 08:10前抵达大经堂广场，静候晨光染红赛赤寺金瓦，僧侣早课诵经声穿透雾霭。
✨‌辩经院窥秘：‌ 09:30-10:00在辩经林观摩红衣僧人击掌论道（保持10米静观距离）。
✨‌红石崖瞰镇：‌ 徒步30分钟登西侧山腰，拍摄白龙江分割川甘两省的“佛国双子城”全景。‌

2、【四川寺】‌
✨‌纳摩峡谷探源：‌ 沿白龙江溯源徒步1.5km，寻找仙女洞、虎穴泉等圣迹，偶遇岩壁闭关修行洞。


‌✨文化贴士‌：
寺内禁用手指佛像，可随喜供奉酥油灯（5-10元自备零钱）。

✨温馨‌提示宗教禁忌‌：
禁止拍照、喧哗，女性勿着裙装入寺。

✨?【参考行程】‌：13:30-16:00 纳摩大峡谷轻徒步
‌游览路线‌：
?‌‌1、‌白龙江源头‌：跨四川/甘肃界碑，触摸冰川融水的清冽。‌
?‌‌2、‌仙女洞‌：藏传佛教修行圣地，洞内天然显现度母像。
?‌‌3、‌‌虎穴岩‌：悬崖经幡与岩画，传说莲花生大师驯虎之地。

✨‌拍摄建议‌：
‌必拍场景‌：峡谷溪流倒影、经幡隧道、草甸羊群互动。
‌道具加持‌：手持转经筒或抛洒隆达纸（环保材质）。

‌✨徒步装备‌：
1、穿防滑徒步鞋（峡谷溪流石滑），备防水鞋套。
2、便携氧气罐（峡谷海拔攀升至3700米）。

活动时间：约4小时

13:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择
用餐时间: 约30分钟

15:00 景点/场馆
推荐景点：阿万仓湿地
✨?‌【参考行程】：13:30-15:00 阿万仓湿地生态奇观‌【119km，2小时】
‌✨玩法亮点：‌
‌1、贡赛尔喀木道观景台：‌ 登高俯瞰黄河支流在湿地编织的“大地血管网”，用长焦镜头捕捉牧归牦牛群剪影。‌
2、木栈道轻徒步：‌ 沿湿地边缘步行1km，辨识藏蒲鸢尾、高原龙胆等特有植物（7-8月花海期）。
‌3、牧区互动：‌ 支付20元可参与挤牦牛奶（牧民现场教学），体验后需用糌粑净手。‌
4、摄影秘籍：‌ 下午顺光拍摄湿地水泊星罗棋布的反光斑，建议携带CPL滤镜。
活动时间：约2小时

16:00 景点/场馆
推荐景点：宁玛寺
✨?‌【参考行程】：16:00-17:00 宁玛寺

✨‌核心体验：‌
‌1、转经筒：‌ 合力推动高42.3米的“甘丹彭措林”经筒，绕行三圈（需6人以上合力转动）。
2、千盏酥油灯海：‌ 在觉囊文化展览馆参与供灯仪式，书写藏文卡悬挂经幡林。
3‌、坛城凝视：‌ 主殿二楼珍藏的立体坛城模型，象征宇宙秩序的美学（禁止手指触碰）。
活动时间：约1小时

18:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择
用餐时间: 约30分钟

22:00 住宿

【阿坝—若尔盖】?酒店：唐克王府大酒店?体验：神山圣水·穿越魔兽仙界与黄河血脉的史诗之路，莲宝叶则+漫泽塘+黄河九曲第一湾?用车：VIP专车+司机兼向导服务+管家在线服务

09:00 用餐
酒店早餐
用餐时间: 约30分钟

09:00 交通
✨?【VIP专车+司机兼向导服务】：【今日车程：250公里，用时约4.5时】

✨1、主题：‌ 神山圣水·穿越魔兽仙界与黄河血脉的史诗之路‌
✨2、关键词：‌ 魔幻石峰、湿地牧歌、九曲落日

✨3‌、行程概览‌：
阿坝多美林卡酒店 → 莲宝叶则（40km，1h）→ 漫泽塘湿地（127km，2.5h）→ 黄河九曲第一湾（95km，1h45m）→ 唐克王府大酒店

✨4、行程亮点‌：
✅ ‌地质奇迹三重奏：‌ 从魔幻石峰到湿地草海再到黄河曲流，一日尽览青藏东缘地貌精华
✅ ‌光影捕手专线：‌ 精心设计的日出、正午、日落黄金拍摄时段

✨5、温馨提示‌：
‌海拔预警：‌ 全天活动在3500-4520m之间，抵达莲宝叶则后避免跑跳，酒店提供的便携氧气罐需随身携带
‌路况应对：‌ 阿坝至漫泽塘部分砂石路段颠簸
‌生态公约：‌ 莲宝叶则禁止飞无人机（军事管理区），湿地拍摄藏原羚需保持300米以上距离
‌服装策略：‌ 采用三层穿衣法（速干+抓绒+冲锋衣）
‌预约必做：‌ 莲宝叶则限流3000人/日，需提前3天在“阿坝旅游网”公众号预约

09:00 景点/场馆
推荐景点：莲宝叶则景区
✨?‌【参考行程】：8:30-12:00 莲宝叶则魔界探秘‌

✨‌核心玩法：‌
1‌、扎尕尔措圣湖：‌ 徒步2km环湖栈道，拍摄湖面倒映的“魔兽石峰群”（建议携带广角镜头+ND减光镜）‌
2、4520观景台挑战：‌ 乘景区电瓶车至海拔4520m平台，近距离观察“壁立千仞”“神龟问天”等花岗岩奇观
‌3、藏地魔戒cosplay：‌ 在“格萨尔王剑劈石”景点租藏袍道具，创作史诗感大片
✨‌‌特别提示：‌ 山顶天气瞬息万变，务必携带冲锋衣及氧气瓶
✨‌‌‌海拔预警：‌ 在3500-4520m之间，抵达莲宝叶则后避免跑跳
活动时间：约3小时

12:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择
用餐时间: 约30分钟

14:00 景点/场馆
推荐景点：漫泽塘
✨?‌【参考行程】：‌15:00-17:00 漫泽塘湿地生态漫游‌
‌‌✨沉浸体验：‌
1‌、云端观景台：‌ 登木制瞭望塔，用望远镜观察藏原羚、黑颈鹤等高原生灵（9月可见狼毒花染红草甸）
2‌、湿地轻徒步：‌ 沿夏曲河步行1.5km，寻找“草墩迷宫”天然形成的几何图案
活动时间：约2小时

下午 行程
推荐景点：漫泽塘
【特别体验】漫泽塘轻徒步（费用包含）
沿途常能遇见低头啃草的牦牛群，牧民的黑帐篷点缀在绿毯般的草原上，充满野趣。行至白河支流旁，可沿浅滩漫步，远眺远处的连绵山峦被云层轻覆，耳畔只有风声与鸟鸣。
全程无陡峭路段，既能避开人群，又能在缓行中沉浸式感受草原的辽阔与宁静，让轻徒步成为与高原自然、游牧文化温柔相遇的旅程。
活动时间：约6小时

18:00 景点/场馆
推荐景点：黄河九曲第一湾
✨?‌【参考行程】：【黄河九曲第一湾&落日季节时间参考‌】
‌夏季（6-8月）‌：20:00-20:30（受高原日照长影响，晚霞可持续至21:00）
‌春秋（5月、9-10月）‌：18:30-19:30（金秋9月河曲与彩林同框，摄影黄金期）
‌冬季（11-4月）‌：17:40-18:20（日落较早，需注意防寒与返程安全）
‌2. 实时查询工具‌
✨‌推荐工具‌：
手机天气APP（如墨迹天气、Windy），定位「若尔盖唐克镇」
天文网站「Time and Date」输入坐标：‌33.75°N, 102.50°E‌
‌景区公告‌：观景台入口电子屏每日更新精确落日时间（误差±3分钟）
✨‌3. 落日观测建议‌
1‌、提前准备‌：
至少提前1.5小时抵达观景台（夏季19:00前/冬季16:30前）
携带氧气瓶（海拔3610米易高反）及防风保暖装备（日落前后温差达15℃）
2、摄影窗口期‌：
‌黄金30分钟‌：日落前15分钟至日落后15分钟（河面折射「青铜→琥珀→紫红」三色渐变）
‌延时摄影‌：建议从日落前1小时开始拍摄河曲光影流动

活动时间：约1小时

18:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择
用餐时间: 约30分钟

19:00 住宿

【唐克—黄龙】?酒店：九寨沟希尔顿花园酒店?体验：高原秘境·瑶池仙境穿越之旅，从黄河草原到钙华彩池的视觉盛宴?用车：VIP专车+司机兼向导+管家在线服务

08:00 用餐
酒店早餐
用餐时间: 约30分钟

全天 交通
✨?【VIP专车+司机兼向导服务】：【今日车程：323公里，用时约5.5小时】

【行程概览】
路线：唐克 → 穿越尕力台草原→ 黄龙风景区
车程：约240公里，5-6小时（含沿途停靠）
主题亮点：
✨ “水”的奇幻变奏：黄河九曲的壮阔 → 黄龙钙华彩池的玲珑。
✨ 海拔落差体验：从若尔盖草原（3400m）到黄龙（3100-3500m），适应高原节奏。

12:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择
用餐时间: 约30分钟

13:00 景点/场馆
推荐景点：黄龙风景名胜区
✨?【参考行程】：午餐后，前往黄龙风景区

游览重点：

?‌‌‌‌‌五彩池：山顶的“人间瑶池”，钙华池群在阳光下呈现蓝绿黄渐变。
?‌‌‌‌‌金沙铺地：金色钙华滩流如巨龙鳞甲，世界仅有的大规模露天钙华景观。
?‌‌‌‌‌黄龙寺：明代古寺，可俯瞰五彩池全景。
?‌‌‌‌‌争艳池：规模至大的彩池群，色彩层次丰富。
?‌‌‌‌‌雪山梁：远眺岷山主峰雪宝顶（海拔5588米）

亮点：下午顺光拍摄五彩池色彩艳丽，沿途瀑布、森林相伴。

【温馨提示】

✨高原适应：黄龙最高点五彩池海拔3576m，行动放缓，备氧气瓶。

✨天气与装备：黄龙多阵雨，穿防滑鞋+携带雨衣；紫外线强，需做好防晒。
活动时间：约5小时

18:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择
用餐时间: 约30分钟

19:00 住宿

【九寨沟】?酒店：九寨沟希尔顿花园酒店?体验：探秘四季皆美的人间瑶池，感受水色与山林的交响?用车：VIP专车+司机兼向导+管家在线服务

07:00 用餐
酒店早餐
用餐时间: 约30分钟

07:30 交通
✨?【VIP专车+司机兼向导服务】：全天包车，具体车程根据实际情况确定

行程概览
✨07:30 抵达景区大门 → 08:00 乘观光车 → 08:30-12:00 日则沟（五花海、珍珠滩瀑布） → 12:00-13:00 诺日朗中心（午餐） → 13:00-15:00 则查洼沟（长海、五彩池） → 15:00-17:00 树正沟（犀牛海、树正群海） → 17:30 出景区

季节：
✨春季（4-6月）：桃花映海，瀑布水量渐丰
✨夏季（7-8月）：绿意盎然，避暑胜地（但雨季可能临时关闭部分区域）
✨秋季（9-10月）：彩林+蓝海，一年中至美季节（游客最多）
✨冬季（11-3月）：人少景幽，蓝冰胜景（部分栈道封闭）

摄影建议：
✨上午拍日则沟（顺光），下午拍树正沟，带偏振镜消除水面反光

避坑指南：
✨避开10:00-11:00五花海旅行高峰，不推荐景区内租服装拍照（耗时）

注意事项
✨高原反应：景区海拔2000-3100米，避免剧烈运动，备氧气瓶
✨环保：全程禁烟，不可踩踏钙华滩
✨穿着：防滑鞋+防风外套（山区天气多变）
✨错峰：旺季尽量7:00前入园，下午人少时补拍经典景点

08:00 景点/场馆
推荐景点：箭竹海 或 日则沟 或 熊猫海 或 九寨沟-五花海 或 长海 或 九寨沟-珍珠滩瀑布 或 箭竹海瀑布 或 五彩池
【行程】
✨07:00-07:30 前往九寨沟（含门票+观光车票）
轻装出行：舒适运动鞋、防风外套、氧气瓶（预防高反）、干粮
务必7:30前抵达景区大门（避开高峰），

✨07:30-09:00 沟口→原始森林（箭竹海下车）
乘观光车直达日则沟顶点（建议在【箭竹海】下车，跳过原始森林节省时间）
重点游览：箭竹海（张艺谋《英雄》取景地）+ 箭竹海瀑布

✨09:00-11:00 日则沟精华段
【熊猫海】：看晨雾中的蓝绿色湖水
【五花海】：九寨沟色彩丰富的海子，10:00前到达光线佳
【珍珠滩瀑布】（西游记取景地）：步行栈道下行体验佳

✨11:00-12:30 则查洼沟快速游览
乘车直达【长海】（海拔至高海子）
快速游览五彩池（秋季水量较小但色彩惊艳）
活动时间：约4小时

12:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择
用餐时间: 约30分钟

13:00 景点/场馆
推荐景点：树正沟 或 树正瀑布 或 犀牛海 或 老虎海 或 九寨沟-芦苇海
【行程】
✨13:30-15:30 【树正沟】深度游
【犀牛海】：镜面倒影至佳拍摄点
【老虎海】→【树正群海】：步行栈道体验"海子链"奇观
【树正瀑布】：近距离感受水雾飞溅

✨15:30-17:00 灵活补漏时间
根据体力选择：【芦苇海】（需步行2公里）或二次游览景点

✨17:00前开始往沟口方向返程
活动时间：约4小时

18:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择
用餐时间: 约30分钟

22:00 住宿

【九寨沟—扎尕那】?酒店：扎尕那天成美朵/扎尕那云上俄界?体验：穿越川西北的圣境长廊，走进“上帝的伊甸园”扎尕那?用车：VIP专车+司机兼向导+管家在线服务

08:00 用餐
酒店早餐
用餐时间: 约30分钟

09:00 交通
✨?【VIP专车+司机兼向导服务】：【今日车程：378公里，用时约6.5小时】

行程概览：
✨沿G544→G213行驶，途经岷江峡谷，可短暂停车拍摄峡谷风光。过川主寺镇后转入若尔盖方向（海拔爬升，注意高原反应）。
✨穿越若尔盖草原，夏季可看到草原花海（7-8月至佳），沿途偶遇牦牛群。途经铁布梅花鹿保护区（路边偶遇野生鹿群，勿投喂）。
✨傍晚17:00-18:00 抵达扎尕那，可以直接前往达日观景台或洛克观景台拍摄日落（晴天时石城金光灿灿）。
✨入住隐世村落·扎尕那天成美朵

注意事项
✨路况：部分路段为盘山公路，雨季（7-8月）易塌方，冬季需防冰雪。
✨海拔：若尔盖草原海拔3500米
✨至佳季节：6-10月（草原绿期），10月中旬秋色超绝。

10:00 景点/场馆
推荐景点：若尔盖花湖生态旅游区
? ‌ 花湖生态之旅‌
▸ 车程：83km，约1小时15分钟（沿途欣赏热尔大坝草原风光）
▸ 游玩亮点：
✔️ 漫步木栈道，拍摄水天一色倒影
✔️ 观黑颈鹤等珍稀水鸟（7-8月为最佳观赏期）
✔️ 湖畔经幡群打卡（建议游玩2小时）
❗ 提示：景区内无餐厅，建议携带小零食
活动时间：约3小时

12:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择
用餐时间: 约30分钟

16:00 景点/场馆
推荐景点：扎尕那
【扎尕那】是一处隐藏在雪山、森林和峡谷中的藏族村落，被誉为“人间仙境”和“上帝的伊甸园”。其名称在藏语中意为“石匣子”，因四周被巍峨的石山环抱，形似天然城堡而得名

至佳季节：
✨6-8月：草原碧绿，野花盛开，气候凉爽。
✨9-10月：秋色斑斓，晴天较多，摄影超绝。
✨冬季雪景静谧，但部分路段可能封闭。

注意事项：
✨海拔约3000米，注意防高反，避免剧烈运动。
✨尊重藏族习俗，不随意拍摄当地人和宗教仪式。
✨保护环境，勿乱扔垃圾。
活动时间：约3小时

18:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择
用餐时间: 约30分钟

22:00 住宿

【扎尕那】 ?酒店：扎尕那天成美朵/扎尕那云上俄界 ?体验：扎尕那秘境沉浸日：神山·草甸·藏寨，徒步向导带队，5KM穿越班周牧场草原 ?用车：专车+司机兼向导+管家在线服务

08:00 用餐
酒店早餐
用餐时间: 约30分钟

全天 交通
✨?【参考行程】：徒步向导带队，穿越班周牧场草原
行程概览‌
‌亮点‌：徒步向导带队—班周草原穿越
‌强度‌：中度（徒步/骑行总里程约5公里，海拔2800-3200米）
徒步时长：约4小时左右

‌✨徒步装备‌：
1、穿防滑徒步鞋（峡谷溪流石滑），备防水鞋套。
2、便携氧气罐（草原海拔3000米）。
3、双肩包，简餐零食，水、登山杖

10:00 景点/场馆
推荐景点：扎尕那
✨?【参考行程】：徒步向导带队—扎尕那班周草原5KM轻徒步 
✨一、行程概览
1.徒步距离：约4-5公里（折返路线）
2.耗时：4-5小时（含拍照、休息）
3.海拔范围：2800-4000米（注意预防高反）
4.季节：6-9月（草原翠绿，野花盛开）

✨二、路线推荐
1、经典环线：扎尕那村 → 班周草原 → 仙女滩 → 返回
*起点：业日村或 达日观景台 附近进入草原，视野更佳（具体入口由向导带领）。
2、*路线亮点：
班周草原：开阔的高山草甸，牛羊成群，远眺石峰。
仙女滩：夏季花海如毯，适合休憩拍照。
3、*具体路线：
从村子徒步或乘车至班周草原入口（约2km）。
草原徒步3-4km后，下行至仙女滩（1.5km）。
从仙女滩沿栈道返回村子。

✨三、行前准备
1.装备：
轻便徒步鞋（部分路段泥泞）、冲锋衣（防突然降雨）、防晒帽、墨镜。
双肩包、1L以上饮用水、路餐（巧克力、面包等）。
登山杖（可选，下坡路段辅助）。
2.高原适应：
扎尕那海拔较高，避免剧烈运动，备葡萄糖或氧气瓶应急。

✨四、注意事项
1.天气：高原天气多变，出发前查预报，备雨衣。
2.环保：勿踩踏牧草或采摘野花，垃圾随身带走。
3.安全：
草原无明显路标，建议跟紧向导行走，不掉队。
避免靠近牧群（尤其是藏獒），尊重牧民生活习惯。
4.文化：扎尕那为藏区，勿随意拍摄当地人或宗教物品。

【小众特别体验】徒步向导带队深度探索扎尕那（费用包含）
由专业徒步向导带队的扎尕那深度探索，避开常规景区人流，沿藏族先民遗留的牧道前行，全程沉浸式感受秘境风光。​
向导兼具户外经验与人文知识，途中指引观察岩羊等野生动物，讲解高原植被特性。
活动时间：约8小时40分钟

12:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择

用餐时间: 约30分钟

16:00 景点/场馆
推荐景点：达日观景台 或 扎尕那景区-仙女滩
活动时间：约1小时

18:00 用餐
敬请自理，如有需要，我们旅行定制师可帮您安排或推荐当地美食，提供当地美食指南供您选择

用餐时间: 约30分钟

18:00 住宿

【扎尕那—兰州市区】?体验：‌甘南穿越之旅：隐世村落（扎尕那晨雾）—狂野公路（）—兰州市区结束行程?用车：VIP专车+司机兼向导服务+微信管家在线服务

06:00 景点/场馆
推荐景点：扎尕那
【参考行程】‌：06:00-07:30 扎尕那晨雾奇观‌
‌核心体验‌：
?‌‌1、达日观景台‌守候日出：晨雾缭绕藏寨，阳光点亮石林，拍摄《国家地理》同款大片。
‌?2、业日村漫步‌：穿行青稞田与白塔经幡，感受未被游客惊扰的原始村落。
‌温馨提示‌：
✨1、高原清晨约5℃，穿羽绒服/抓绒冲锋衣，备手套与热饮。
✨2、提前约当地向导带小众机位（如洛克观景台）。
✨3、扎尕那晨雾拍摄时段06:00-07:30，建议携带70-200mm长焦镜头
✨4、延时摄影参数建议：ISO200，f/8，间隔拍摄5秒，持续30分钟
✨5、人物剪影技巧：着红色披肩侧立崖边，与青灰色石城形成撞色
活动时间：约1小时

09:00 用餐
酒店早餐
用餐时间: 约30分钟

09:10 交通
✨?【VIP专车+司机兼向导服务】：【今日车程：460公里，用时约7小时】
✨主题‌：扎尕那晨雾+穿越+抵达兰州市区结束行程
✨‌特色‌：高原公路风光+藏族村落
✨‌‌季节限定‌：6-9月（全通）/ 10月（秋色封神）/ 11-4月（需防滑链）
‌✨‌‌地理史诗感‌：横跨迭山山脉4个垂直自然带，见证从石炭纪到第四纪的地质层

09:30 景点/场馆
推荐景点：江迭路起点
✨?【参考行程】：‌07:30-12:00 穿越（扎尕那—贡巴寺段）‌

?路线及路况
扎尕那—卓尼县扎古录镇（全程110KM，用时5h）
①扎古录80公里路段，这一段是盘山公路，路上有一些沙石，整体路况还算不错
②扎古录60公里路段，路上有大大小小的炮弹坑不太好走，比较考验司机的开车技术
③扎古录46公里路段，这里是一段新修的路，开起来比较舒适
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❤温馨提示
?全程100km（大概开了7～8小时）
❗只有荒山，没有野岭，做好心理准备上露天厕所
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✔景观
?沿线，风光旖旎，草原、森林、溪流、山峦交织成一幅幅美丽的画卷
?0~60公里路段山谷和村庄比较多，群山下的河流村庄很惬意，更是增添了几分宁静与祥和
?60~80公里路段是盘山公路，有几个停车点的风景很好，停车在森林旁放空都很满足，而且整个路程永远猜不到下一个转弯是什么风景，惊喜很大


✨‌温馨提示‌：
?‌‌‌1、全程非铺装路面，部分路段颠簸，晕车者提前服药。
?‌‌‌2、垭口风大温度低，备好冲锋衣/羽绒服。
活动时间：约3小时

13:00 景点/场馆
推荐景点：尼巴村
‌✨?【参考行程】12:00-13:10左右 穿越（尼巴村—合作市）‌
‌✨‌人文彩蛋‌：
1、在‌百年藏寨尼巴村‌，拍摄用牛粪饼砌墙的游牧智慧

活动时间：约1小时

14:00 用餐
✨午餐方案‌：
A方案：车上简餐（自热藏式火锅+青稞棒）
B方案：合作市「安多厨房」限时套餐（手抓羊肉+曲拉拌饭，需提前1小时预约）

18:00 用餐

行程